MBCP : Cycle d'accompagnement à la naissance et à la parentalité

 
Pour vous inscrire directement, c'est ici !

« Un programme qui aide à se reconnecter à soi pour plus de créativité et de clarté face aux imprévus de la grossesse et de la parentalité.« 

Qu’est-ce que le programme MBCP ?

Le programme Mindfulness Based Childbirth and Parenting est un cycle d’accompagnement à la naissance et à la parentalité sur 9 semaines créé par une sage-femme américaine, Nancy Bardacke, en 1998.

Sur le modèle du fameux MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) crée en 1979 par John Kabat Zinn, ce cycle offre aux futurs parents la possibilité d’intégrer ou de renforcer les attitudes de pleine-conscience dans leur quotidien.

meditation pleine conscience grossesse

Contenu de l’approche par la pleine conscience

Chacune des séances hebdomadaires durent environ 2h30. 

Entre théorie et pratiques, ce programme propose surtout un travail introspectif avec des nombreux temps de partage en couple et en groupe.

Ce programme contient :

Des méditations assises, allongées (Scan corporel) et en mouvement

– Des séances de Yoga prénatal

– Un cours de physiologie de l’accouchement

Des pratiques permettant la Gestion de la douleur des contractions

– Des invitations à renforcer les postures de compassion et de bienveillance

Outils de communication consciente dans le couple et vis à vis des soignants

– Des outils pour envisager l’allaitement au sein et/ou l’alimentation des premiers mois ainsi que les premiers soins au bébé

Entre chaque séance des exercices de pratiques méditatives seront proposés.

Bénéfices de la méditation pendant la grossesse

Les bénéfices sont multiples cependant il est nécessaire d’envisager ce programme comme un entraînement de l’esprit prêt à vivre les différents évènements de la grossesse et de la parentalité sans se focaliser sur des attentes trop précises.

Selon les différentes recherches scientifiques, il en ressort que le programme MBCP permet de :

– Limiter le stress lié à la grossesse,

– Diminuer la souffrance lors des contractions

– Prévenir les risque de dépression du post-partum

– Poser les graines d’une parentalité sereine

A qui s’adresse le programme MBCP ?

A tous les parents sensibles aux pratiques méditatives, pratiquant ou non, et qui souhaitent vivre la grossesse sereinement avec plus de présence et en limitant l’appréhension liée à l’accouchement et à la parentalité.

Les séances sont proposées en petit groupe de 5 couples maximum et il est idéalement suivi à 2 mais éventuellement seule suivant le contexte.

Le terme de grossesse importe peu, cependant il est conseillé de démarrer le programme entre le 4è et le 7è mois de grossesse.

Il s’adresse également aux personnes qui travaillent en maternité ou dans l’accompagnement périnatale  et qui souhaitent s’inspirer de cette pratique pour leur quotidien professionnel.

Par qui est proposé cette méditation de pleine conscience ?

Je m’appelle  LICKA SARR et j’ai le plaisir de vous proposer ce programme.

Instructrice de méditation de pleine-conscience et habilitée à proposer le programme MBCP,  je suis également professeure diplômée de Yoga pré et post-natal.

De formation initiale infirmière puéricultrice depuis plus de 15 ans, j’accompagne les parents depuis leur souhait de conception jusqu’au 18 ans de leur enfant.

Pour plus de précisions, contactez moi par mail ici ou par téléphone au :

+33 6 46 49 96 47

 

 

Tarif et inscriptions

En ligne :

Les séances ont lieu sur la plateforme ZOOM

 Le tarif est de 550€ pour les 2 parents (individuel : 425 euros).   

Ceci comprend :

  • 28h30 d’accompagnement collectif en ligne (9 séances de 2h30 chacune et 1 journée d’intégration de la Pleine Conscience de 10h à 16h) 
  • Les feuillets transmis par mail à chaque séance
  • L’accès à des podcasts de pratiques guidées sur une période illimitée.

Le programme complet est payable à la fin de la 1ère séance et des facilités de paiement sont accordées selon les besoins.

En présentiel :

Les séances ont lieu à Boulogne (lieu à préciser) les samedis matins de 10h à 12h30.

Les prochaines dates se dérouleront dès le 5 février 2022, faites vite !

Le tarif est de 600€ pour les 2 parents (individuel : 450 euros). 

Ceci comprend :

  • 28h30 d’accompagnement collectif (9 séances de 2h30 chacune et 1 journée d’intégration de la Pleine Conscience de 10h à 16h).
  • Les feuillets transmis à chaque séance.
  • L’accès à des podcasts de pratiques guidées sur une période illimitée.

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Dernière mise à jour le : 23 décembre 2021